শিমুল মূলের উপকারিতা ও খাওয়ার নিয়ম

শিমুল মূলের উপকারিতা ও খাওয়ার নিয়ম জেনে রাখলে সঠিক নিয়মে শিমুল মূল খেয়ে উপকৃত হতে পারবেন। সম্পূর্ণ আর্টিকেলটি মনোযোগ সহকারে পড়লে শিমুল মূলের উপকারিতা ও খাওয়ার নিয়ম সম্পর্কে বিস্তারিত তথ্য জানতে পারবেন। 

শিমুল মূলের উপকারিতা

কচি শিমুল গাছের মূলকেই মূলত “শিমুল মূল” বলা হয়। শিমুল মূল খেলে বিভিন্ন ধরনের শারীরিক উপকার পাওয়া যায়। বিশেষ করে পুরুষের পুরুষত্ব জনিত সমস্যা দূর করতে শিমুল মূলের ব্যবহার খুবই গুরুত্বপূর্ণ। শুধু পুরুষের ক্ষেত্রেই নয় নারীদেরও বিভিন্ন রোগের কার্যকর ওষুধ হলো শিমুল মূল। শিমুল মূল খেলে সাধারণত যে সকল উপকারিতা পাওয়া যায় সেগুলো নিচে বিস্তারিতভাবে উল্লেখ করা হলো।

• পুষ্টিগুণ সম্পন্ন: শিমুলের মূল উচ্চ পুষ্টিগুণের অধিকারী। এতে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন, মিনারেল এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট যা দেহের জন্য অত্যন্ত উপকারী। তাই যদি আপনি নিয়মিত কিছুদিন শিমুল মূল খেতে পারেন তাহলে তা আপনার শরীরের জন্য উপকারী হবে। 
• মেটাবলিজম বৃদ্ধি করে: কাঁচা শিমুলের মূলে থাকা পুষ্টি উপাদান মেটাবলিজম বাড়াতে সহায়তা করে। এটি শরীরে ফ্যাট বার্ন করতে এবং দ্রুত ওজন কমাতে সাহায্য করে। তাই যদি আপনার স্বাস্থ্য স্থুল হয় এবং আপনি প্রাকৃতিক উপায়ে স্লিম হতে চান, সে ক্ষেত্রে আপনার জন্য শিমুল মূল হতে পারে কার্যকর ভেষজ ঔষধ। 
• শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করে: শিমুলের মূল শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করে। এটি রোগ প্রতিরোধে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। তাই যদি আপনি নিয়মিত শিমুল মূল খান, তাহলে আপনার রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি পাবে, ফলে সহজে আপনি রোগ আক্রান্ত হবেন না। 
• হজমশক্তি বৃদ্ধি করে: শিমুল মূল এটি হজম শক্তি বৃদ্ধি করতে এবং গ্যাস্ট্রিকের সমস্যা কমাতে খুবই কার্যকর। তাই যদি আপনার হজমজনিত কোন সমস্যা থাকে এবং গ্যাস্ট্রিকের সমস্যা থাকে তাহলে শিমুল মূল খেতে পারেন আশা করা যায় এতে উপকৃত হতে পারবেন।

শিমুল মূল খাওয়ার নিয়ম

শিমুল মূল বিভিন্নভাবে খাওয়া যেতে পারে। আপনি সরাসরি কাঁচা শিমুল মূল খেতে পারেন, আবার চাইলে রস করে খেতে পারেন। আবার শিমুল মূল পাউডার করেও খাওয়া যেতে পারে। যদি আপনি শিমুল মূল দীর্ঘদিন খেতে চান, সেক্ষেত্রে অবশ্যই আপনাকে সেটি শুকিয়ে পাউডার করে নিতে হবে।কেননা কাঁচা শিমুল মূল দ্রুতই নষ্ট হয়ে যায়। যাই হোক চলুন দেখে নেই, কাঁচা শিমুল মূল খাওয়ার নিয়ম।

শিমুল মূল খাওয়ার নিয়ম: 

• সকালে খালি পেটে: আপনি যদি সরাসরি কাঁচা শিমুল মূল খেতে চান, তাহলে তা সকালে খালি পেটে খেতে পারেন, এতে করে অধিক উপকার পাবেন। তবে অবশ্যই পরিমিত পরিমাণে খেতে হবে। অত্যাধিক পরিমাণে যদি আপনি কাঁচা শিমুল মূল খান, তাহলে পেটব্যথা সহ আরো বিভিন্ন ধরনের সমস্যার কারণ হতে পারে। 
• রাত্রে ঘুমানোর আগে: কাঁচা শিমুল মূল খাওয়ার আরেকটি উপযুক্ত সময় হলো রাত্রে ঘুমানোর আগে। রাত্রে শোয়ার আগে যদি আপনি নিয়মিত কিছুদিন শিমুল মূল খেতে পারেন, তাহলে তা আপনার স্বাস্থ্যের জন্য বেশ উপকারী হবে। 
• সালাদ হিসেবে: চাইলে আপনি শিমুল মূল খাবারের সাথে সালাদ হিসেবেও খেতে পারেন। যদিও এভাবে সাধারণত কেউ খায় না, তবে চাইলে আপনি খেতে পারেন সমস্যা নেই। যেভাবেই খান না কেন, শিমুল মূল খেলেই তা উপকারে আসবে। 

শিমুল গাছের মূলের উপকারিতা

শিমুল গাছের মূল নানা রোগের চিকিৎসায় ব্যবহৃত হয়। এটি বিভিন্ন রোগের প্রতিকার ও প্রতিরোধে সহায়ক। বিশেষ করে শিমুল মূল পুরুষের দৈহিক সমস্যা দূর করতে ব্যাপকভাবে ব্যবহৃত হয়ে থাকে।যাইহোক শিমুল গাছের মূলের উপকারিতা সমূহ নিচে তুলে ধরা হলো। 

• লি*ঙ্গো*ত্থান জনিত সমস্যা দূর করে: বর্তমানে বহু পুরুষ এই ধরনের সমস্যায় ভুগে থাকেন। যাদের এই ধরনের সমস্যা রয়েছে তারা, নিয়মিত কিছুদিন শিমুল গাছের মূল খেতে পারেন। আশা করা যায় এতে উপকৃত হতে পারবেন। শুধু উত্থানজনিত সমস্যাই নয় বরং এটি টাইমিং বৃদ্ধি করার ক্ষেত্রেও বেশ কার্যকর। বিভিন্ন ধরনের ভেষজ গুণসম্পন্ন শিমুল মূল খেয়ে অনেকেই উপকৃত হয়েছেন। তাই আপনিও খেতে পারেন।
• ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণ করে: শিমুলের মূল ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে সহায়ক। এতে থাকা ফাইবার ডায়াবেটিস রোগীদের রক্তের চিনির মাত্রা নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করে। তাই যদি আপনার ডায়াবেটিস জনিত সমস্যা থাকে তাহলে নিয়মিত শিমুল মূল খেতে পারেন, আশা করি উপকৃত হতে পারবেন। 
• হার্ট ভালো রাখে: শিমুল মূলের আরেকটি গুরুত্বপূর্ণ উপকারিতা হলো এটি হার্ট ভালো রাখতে সহায়তা করে। আপনার যদি হার্টের সমস্যা থাকে তাহলে ডাক্তারের পরামর্শক্রমে শিমুল মূল খেতে পারেন।হার্টের রোগীদের ডাক্তারের পরামর্শ ব্যতীত কোন ধরনের ঔষধ কিংবা ভেষজ খাওয়া উচিত নয়। 
• ত্বক ও চুল ভালো রাখে: শিমুলের মূল ত্বক ও চুলের স্বাস্থ্য রক্ষা করে। এটি অকালে চুল ঝরে পড়া রোধ করে এবং ত্বকের সৌন্দর্য বাড়াতে কার্যকর ভূমিকা রাখে। তাই যদি আপনি প্রাকৃতিকভাবে ত্বক এবং চুল ভালো রাখতে চান তাহলে নিয়মিত শিমুল মূল খেতে পারেন। 

শিমুল মূলের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া

শিমুল মূলের উপকারিতা ও খাওয়ার নিয়ম জেনে নেয়ার পাশাপাশি এর পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া সম্পর্কে জেনে নেওয়াও গুরুত্বপূর্ণ। কেননা আপনি যদি এর পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া সম্পর্কে না জানেন, তাহলে এটি খাওয়ার পরে বিভিন্ন ধরনের সমস্যায় পড়তে পারেন। 

বিশেষ করে আপনার যদি, বিশেষ কোনো সমস্যা থাকে যেমন এলার্জি, হাঁপানি ইত্যাদি সে ক্ষেত্রে শিমুল মূল খাওয়া আপনার জন্য ক্ষতির কারণ হতে পারে। যাই হোক, শিমুল মূলের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া সমূহ সম্পর্কে নিচে আলোকপাত করা হলো।

• অ্যালার্জি জনিত সমস্যা দেখা দেয়া: আপনার যদি এলার্জিজনিত সমস্যা থাকে সেক্ষেত্রে সিমুলের মূল সেবন করার পরে এলার্জির প্রকোপ বেড়ে যেতে পারে, তাই এটি খাওয়ার আগে অবশ্যই ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করে নিবেন। 
• পেটের সমস্যা হওয়া: অতিরিক্ত পরিমাণে যদি আপনি দীর্ঘদিন পর্যন্ত শিমুলের মূল খেতে থাকেন, সেক্ষেত্রে বিভিন্ন ধরনের পেটের সমস্যা দেখা দিতে পারে। বিশেষ করে উদাময়, পেট ব্যথা সহ আরো বিভিন্ন ধরনের সমস্যা দেখা যাওয়ার সম্ভাবনা রয়েছে। তাই একটানা দীর্ঘদিন পর্যন্ত শিমুল মূল সেবন করা থেকে বিরত থাকুন। 
• ঔষধের সাথে প্রতিক্রিয়া: কিছু কিছু ঔষধ রয়েছে যেগুলোর সাথে শিমুলের মূল বিপরীত প্রতিক্রিয়া করতে পারে, তাই যদি আপনি কোন রোগের ঔষধ সেবন করে থাকেন, সেক্ষেত্রে সেটি শেষ করে এরপরে শিমুল মূল খেতে হবে অথবা চিকিৎসকের পরামর্শ গ্রহণ করতে হবে। 

খালি পেটে শিমুল মূল খাওয়ার উপকারিতা

শিমুল মূল আপনি যেভাবেই খান না কেন, তা আপনার শরীরে উপকার সাধন করবে। তবে পূর্বেই বলা হয়েছে যে খালি পেটে শিমুল মুল খেলে তা অধিক উপকার বয়ে আনে। তাই যদি আপনি শিমুল মূল খেয়ে সর্বাধিক উপকার লাভ করতে চান, সেক্ষেত্রে খালি পেটে নিয়মিত শিমুল মূল খেতে পারেন। 

শিমুল মূলের পাউডার খাওয়ার নিয়ম

শিমুল মূল সাধারণত পাউডার আকারে সংরক্ষণ করা হয়। তাই, শিমুল মূলের পাউডার খাওয়ার নিয়ম জেনে রাখা খুবই গুরুত্বপূর্ণ। যে সকল উপায়ে আপনি শিমুল মূলের পাউডার খেতে পারেন সেগুলো নিচে তুলে ধরা হলো। 

• গরম পানির সাথে মিশ্রিত করে: পাউডার করা শিমুল মূল গরম পানির সাথে মিশ্রিত করে খেতে পারেন। তিক্ততা দূর করতে সামান্য পরিমাণে চিনি মিশ্রিত করে খেতে পারেন। প্রতিদিন নিয়মিত এক থেকে দুই চা চামচ শিমুল মূল পাউডার খেলে তা আপনার জন্য যথেষ্ট হবে। 
• দুধের সাথে মিশ্রিত করে: চাইলে আপনি শিমুল মূলের গুড়া দুধের সাথে মিশ্রিত করেও খেতে পারেন। এতে করে পুষ্টিগুণ আরো বৃদ্ধি পাবে। কেননা শিমুল মূল হচ্ছে পুষ্টি সম্পন্ন একটি ভেষজ এর সাথে যদি দুধ মিশ্রিত করা যায়, তাহলে তা আরো পুষ্টিগুণ সম্পন্ন হয়। কেননা দুধেও রয়েছে প্রচুর পরিমাণে পুষ্টি। 
• মধুর সাথে মিশ্রিত করে: শিমুল মূলের গুড়া খাওয়ার আরেকটি চমৎকার উপায় হল মধুর সাথে মিশ্রিত করে খাওয়া। শিমুলের গুড়া মধুর সাথে মিশ্রিত করে খেলে মধুর পুষ্টিগুণ এবং শিমুল মূলের পুষ্টিগুণ একত্রিত হয়ে এটি খুবই পুষ্টিকর একটি ভেষজে পরিণত হবে, যা আপনার স্বাস্থ্যের জন্য খুবই উপকারী।

উপসংহার

উপরে উল্লেখিত শিমুল মূলের উপকারিতা ও খাওয়ার নিয়ম জেনে আশা করি উপকৃত হয়েছেন। যদি এই আর্টিকেলটি আপনার কাছে উপকারী বলে মনে হয়, তাহলে অবশ্যই এটি আপনার বন্ধু-বান্ধবের সাথে শেয়ার করবেন, এতে করে তারাও শিমুল মূলের উপকারিতা ও খাওয়ার নিয়ম সম্পর্কে বিস্তারিত তথ্য জানতে পারবে।